RAU DIẾP CÁ VÀ CÔNG DỤNG LÀM ĐẸP GÂY NGẠC NHIÊN

Là nguyên liệu có lợi ích cho sức khỏe, rau diếp cá còn mang nhiều công dụng làm đẹp ít ai ngờ tới. Bạn đã biết cách tận dụng loại rau này để chăm sóc da hiệu quả chưa?

Nguồn dinh dưỡng dồi dào trong rau diếp cá

Thành phần dinh dưỡng của rau diếp cá rất phong phú, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại rau này chứa các khoáng chất quan trọng như canxi, kali, magie và axit lauric, giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì chức năng cơ thể. Ngoài ra, diếp cá còn giàu chất chống oxy hóa, góp phần bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do. Đặc biệt, hàm lượng chất xơ dồi dào cùng vitamin C trong rau loại thực phẩm này giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu quả.

Tác dụng của rau diếp cá đối với làn da

Dưỡng ẩm giúp da mềm mịn

Rau diếp cá chứa hàm lượng nước cao cùng nhiều khoáng chất thiết yếu như kali và magie, hỗ trợ cấp ẩm tự nhiên cho da. Nhờ khả năng cân bằng độ ẩm, loại rau này giúp làn da luôn mềm mịn, hạn chế tình trạng khô ráp và bong tróc. Đặc biệt, khi sử dụng dưới dạng nước dưỡng hoặc mặt nạ, rau diếp cá có thể hỗ trợ củng cố hàng rào bảo vệ da, giúp duy trì độ ẩm lâu dài và mang lại làn da căng mướt, khỏe mạnh.

Làm chậm quá trình lão hóa

Rau diếp cá chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, đặc biệt là flavonoid như quercetin và hyperin. Các chất này giúp trung hòa các gốc tự do – một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da. Ngoài ra, theo khảo sát năm 2016 từ Tạp chí Y học Thành phố Hồ Chí Minh, hợp chất hyperoside có trong rau diếp cá còn có khả năng bảo vệ da trước tác động của tia UVB. Nhờ đó, chúng làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn và hạn chế tổn thương da do ánh nắng mặt trời.

Ngăn ngừa mụn và kháng khuẩn

Được biết đến như một chất giải độc tự nhiên, diếp cá giúp cơ thể đào thải độc tố và thanh lọc làn da từ bên trong. Rau diếp cá có tính kháng khuẩn và chống viêm với vi khuẩn Propionibacterium acnes, một trong những nguyên nhân hình thành mụn. Nhờ đó, loại rau này hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, giảm tình trạng viêm da, chàm và bệnh vảy nến.